„Ich kann nicht mehr!“ „Komm bleib dran! Stück für Stück und in deinem Tempo wirst du es schaffen.“ Vielleicht kennst du diese inneren Konflikte auf der Langstrecke? Als ehemalige Profimountainbikerin kenne ich diese Situationen gut. Egal ob Langstrecke oder Etappenrennen. Welche Tipps konnte ich mir selbst als Mental Coach geben, um auch mit schwierigen Phasen … Weiterlesen …
Du näherst dich der rutschigen Wurzelpassage, dir stockt der Atem, deine Bewegungen sind fahrig, ruckartig ziehst du die Bremse und kommst zum Stillstand. Fahren oder nicht? Kennst du so eine Situation und fragst dich, was du davor oder währenddessen tun kannst? Speziell für deine nächste Biketour biete ich dir ein paar mentale Tipps und Kniffe … Weiterlesen …
Wann soll ich nach einen Sturz vom MTB ein Mental Coaching absolvieren? 🤔Dies ist völlig unterschiedlich. Manche kommen gleich nach dem Sturz wie z.B. eine Mountainbikerin letzte Woche. Natürlich gilt der Text neben MTB auch für Stürze vom Rennrad, E-Bike, Fahrrad oder anderen Sportarten wie z.B. Skifahren oder Reiten. Nach dem Coaching schrieb sie mir:„Vielen … Weiterlesen …
Tipps für Rennfahrer*innen – PART 1🏁 Die Rennsaison ist in vollem Gange! Du hast hart trainiert, aber wie bereitest du dich mental vor?Ich habe bereits einige Rennsportler in den Disziplinen XTERRA Triathlon, Straße, Bahn, Cross Country, MTB Marathon und Downhill mental auf die Saison vorbereitet.👉🏻 Hier kommen meine Tipps für dein nächstes Rennen: Deine motiviernde … Weiterlesen …
Jeden Tag liest oder hört man von tragischen Verkehrsunfällen. Handelt es sich dabei nur um ein subjektives Empfinden? Handelt es sich dabei nur um eine selektive Wahrnehmung oder steigt das Unfallaufkommen im Verkehr im Moment wirklich? Im heutigen Podcast erfährst du, wie du dein Sicherheitsgefühl im Verkehr steigern und selbst in die Hand nehmen kannst. … Weiterlesen …
MTB Coach Kerstin Kögler
🌟 Nimm dir Zeit 🌟 Für einen guten und mutigen Start ins neue Jahr möchte ich Dir folgende Übung mit geben.Nimm Dir 5 ruhige Minuten und beantworte die folgende Frage für Dich: ❓Was hast du 2023 erreicht, ohne es Dir zuzutrauen?❓Und welche Fähigkeiten und Fertigkeiten haben Dir dabei geholfen? Wenn es Dir hilft, kannst du … Weiterlesen …
Mit dabei mein Beitrag zum Thema: 🌟 Im richtigen Moment das eigene Können abrufen! Vom 31.1. – 4.2. 2024 Im entscheidenden Moment, das eigene Können und Fähigkeiten abrufen – das ist oft die größte Herausforderung. Egal ob im Wettkampf, auf der Bergtour, auf dem Mountainbike oder im Job. Das intensivste und anspruchsvollste Training nutzt dir … Weiterlesen …
Stillstand ist für mich Rückstand.🛞 Deswegen ist es für mich wichtig, mich stetig weiterzuentwickeln. Entweder frische ich meine bisherigen Kenntnisse auf oder ich besuche Kurse, um neue Impulse für meine Arbeit zu bekommen. Im Laufe der letzten Jahre habe ich viel dazu gelernt. Nicht nur für meine fachliche Eignung. Durch die Arbeit mit meinem Klienten … Weiterlesen …
Ich liebe es, Neues zu lernen. Aber Gelerntes und Wissen an andere weitergeben, macht mir mindestens genauso viel Spass. Zum Beispiel, wenn ich als Dozentin Vorträge halte. Dieses Mal war das Thema „Psychologische Aspekte im Outdoorsport“ im Studiengang „Outdoorsport & Adventuremanagement“ an der Hochschule für angewandtes Management in Treuchtlingen. Den Schwerpunkt in meinem Vortrag legte … Weiterlesen …
