Methoden und Übungen, um dich zu stärken
Mentales Training ist aus meiner Sicht individuell, ein Pauschalrezept gibt es nicht. Meine Seminare in der Gruppe sind ideal um dich zu stärken und deine Ressourcen zu aktivieren. Für die Vorbereitung deiner Bikesaison, Fahrtechnikkurse, Wettkämpfe und andere Herausforderungen.
Finde das für dich passende Online-Seminar.
Ihr seid eine Gruppe oder ein Verein und wollt die Seminare in Präsenz erleben?
Meldet euch bei mir, ich halte ich die Seminare auch bei euch vor Ort.
- Methoden und Übungen, um dich zu stärken
- Mentale Stärke für Frauen
- Startklar! Mach dich Body & Brain – fit fürs Bike und deinen Tag
- Mentale Stärke auf dem Mountainbike
- Mental fit in die neue Saison
- Mental fit in den nächsten Wettkampf
- Mental fit 4 Enduro Racing
- Hinweise zu meinen Online-Seminaren
- Häufige Fragen zu Online-Seminaren
Online-Seminar-Reihe
Mentale Stärke für Frauen
Die Seminare für ALLE findest du weiter unten auf der Seite
Vier interaktive Online Trainings
Kleingruppe mit max. 5 Teilnehmer*innen
Preis je Seminar 79,00 Euro
Buche alle 4 Seminare und erhalte ein 1:1 Mental Coaching zum halben Preis.
– Ich begleite die Trainings persönlich
– Ich begleite dich, du musst die Übungen nicht alleine machen
– Du kannst bei den Übungen nichts falsch machen
– Ich leite die Übungen so an, dass sie für alle klar verständlich sind
– Wenn du Fragen hast, kannst du diese jederzeit stellen
– Ich steige tiefer ins Thema ein, wenn es für dich wichtig ist
– Ich gehe Schritt für Schritt vor und passe das Tempo an
– Ich wechsle zwischen Theorie und praktischen Übungen
Seminar 1: Mentale 1. Hilfe nach einem Sturz oder Stürzen
- Wenn dich Stürze blockieren
- Die Angst seit einem Sturz „mitfährt“
- Du dich unsicher und ängstlich fühlst
- Dir häufig Stürze passieren
- Du immer mehr Rückschritte statt Fortschritte machst
Ideal Ideal
Inhalte
Ideal als Bundle mit einem Einzelcoaching
Sonderpreis 149,00 Euro
Sturz-Blockaden gehören zu den Themen, die häufig zusätzlich eine Individuelle Lösung der Blockade benötigen. Ein Online-Training mit mehreren Teilnehmern kann hier oft keine finale Lösung sein. Das Training ist jedoch die ideale Vorbereitung und ich kann durch die Verzahnung im Einzelcoaching ganz anders anknüpfen.
Gerade für Sturz-Themen bringe ich nicht nur verschiedenste Ausbildungen, sondern auch eine langjährige Erfahrung mit. Dies ermöglicht es mir flexibel und individuell auf deine Problemstellungen und Blockaden einzugehen.
Seminar 2: Mut & Selbstvertrauen
- Wenn du dich unsicher auf dem MTB fühlst
- Es dir an Selbstvertrauen fehlt
- Du in herausfordernden Situationen nicht souverän bleibst
- Dir dein Kopf in die Quere kommt
Inhalte
Seminar 3: Mental fit für die Tour und Schlüsselstelle
- Wenn die Schlüsselstelle einfach nicht klappen will
- Du wenig Spaß und Freude auf Tour hast
- Dir oft Konzentration und Fokus fehlt
- Du dich oft ärgerst, dir Fehler passieren
- Du auf Tour schnell gestresst bist
Inhalte
Sabine schrieb mir:
„Lieben Dank für das tolle Seminar. Ich hab so viel für mich mitgenommen und wäre am liebsten gleich gestartet, um es mit meiner Schlüsselstelle aufzunehmen 
. Ich freue mich schon auf das nächste Mal…“
Seminar 4: Spitzkehre Mental-Spezial
- Wenn du immer wieder in Spitzkehren blockierst
- Du schon vor der Kehreneinfahrt gestresst bist
- Die linke oder rechte Kehre einfach nicht klappen will
- Dir dein Kopf in die Quere kommt
Inhalte
Online-Seminar
Ich zeige dir ganz neue Wege: Wie du „Body & Brain-fit“ aufs Bike & in den Tag starten kannst.
Hole mit einfachen Übungen aus dem Brain-Gym® noch mehr aus dir „heraus“.
Ideal für Sport, Schule & Beruf… damit du dich und deinen Tag aktiv und positiv beeinflussen kannst und noch mehr herausholst.
Inhalte
Positive Effekte
Maximal 6 Teilnehmer*innen
Preis pro Person 79,00 Euro
Feedback von Natascha:
„…Der Inhalt des Kurses war sehr abwechslungsreich, es war ein gesunder Mix aus Theorie und Übungen. Ich war froh, dass es nicht zu viele Übungen waren so dass man sich problemlos seine Favoriten für die Umsetzung raus suchen kann. Ich habe sehr viel wertvollen Input erhalten!
Man merkt dir an, dass du dich intensiv mit dem Thema beschäftigst und auch entsprechende Erfahrung mitbringst, die du gerne teilst. Du bist mit Herzblut dabei, gehst auf die Fragen ein, die Unterlagen sind sehr gut aufgebaut und strukturiert und auch das Timing wurde perfekt eingehalten!
Ich hatte keine bestimmten Erwartungen an den Kurs bin aber total happy über das Ergebnis und sehr motiviert die Inhalte umzusetzen. Als sehr positiv bewerte ich zudem, dass der Inhalt nicht nur für das Biken sondern selbstverständlich auch im Berufsleben angewendet werden kann. Ich kann den Kurs auf jeden Fall weiterempfehlen und habe mich bereits für einen zweiten angemeldet. Liebe Grüsse, Natascha…“
Online-Seminar-Reihe für ALLE!
Mentale Stärke auf dem Mountainbike
Interaktive Online Trainings
Kleingruppe mit max. 6 Teilnehmer*innen
Preis je Seminar 79,00 Euro
– Ich begleite die Trainings persönlich
– Ich begleite dich, du musst die Übungen nicht alleine machen
– Du kannst bei den Übungen nichts falsch machen
– Ich leite die Übungen so an, dass sie für alle klar verständlich sind
– Wenn du Fragen hast, kannst du diese jederzeit stellen
– Ich steige tiefer ins Thema ein, wenn es für dich wichtig ist
– Ich gehe Schritt für Schritt vor und passe das Tempo an
– Ich wechsle zwischen Theorie und praktischen Übungen
Seminar 1: Mentale 1. Hilfe nach Stürzen
- Wenn dich Stürze blockieren
- Die Angst seit einem Sturz „mitfährt“
- Dir häufig Stürze passieren
- Du immer mehr Rückschritte statt Fortschritte machst
Inhalte
Ideal als Bundle mit einem Einzelcoaching
Sonderpreis 149,00 Euro
Sturz-Blockaden gehören zu den Themen, die häufig zusätzlich eine Individuelle Lösung der Blockade benötigen. Ein Online-Training mit mehreren Teilnehmern kann hier oft keine finale Lösung sein. Das Training ist jedoch die ideale Vorbereitung und ich kann durch die Verzahnung im Einzelcoaching ganz anders anknüpfen.
Gerade für Sturz-Themen bringe ich nicht nur verschiedenste Ausbildungen, sondern auch eine langjährige Erfahrung mit. Dies ermöglicht es mir flexibel und individuell auf deine Problemstellungen und Blockaden einzugehen.
Gern arbeite ich auch individuell und zeitlich flexibel mit dir in einem Einzelcoaching an deinem Thema.
Seminar 2: Mental fit für die Tour und Schlüsselstelle
- Wenn die Schlüsselstelle einfach nicht klappen will
- Du wenig Spaß und Freude auf Tour hast
- Dir oft Konzentration und Fokus fehlt
- Du dich oft ärgerst, dir Fehler passieren
- Du auf Tour schnell gestresst bist
Inhalte
Seminar 3: Spitzkehre Mental-Spezial
- Wenn du immer wieder in Spitzkehren blockierst
- Du schon vor der Kehreneinfahrt gestresst bist
- Die linke oder rechte Kehre einfach nicht klappen will
- Dir dein Kopf in die Quere kommt
War mal wieder sehr interessant und lehrreich, wie immer bei Dir! Eine sehr gute Mischung aus praktischen Übungen und neuen theoretischen Ansätzen. Es lohnt sich echt Fahrtechnik mal aus der etwas anderen Perspektive anzugehen. Vielen Dank!
Ingo V.
Inhalte
Online-Seminar
„Dieses Seminar hätte mir einige Umwege in meiner Rennkarriere erspart und mich schneller vorangebracht.
Ich zeige dir, wie du deinen Erfolg aktiv beeinflussen kannst…“
Kerstin Kögler
Online-Seminar
Mental fit in den nächsten Wettkampf
Was macht eigentlich den Unterschied zwischen Sieg und Niederlage aus? Zwischen Bestzeit und Mittelfeld? Klar, die körperliche Fitness spielt eine immense Rolle, doch die mentale Wettkampf Vor- und Nachbereitung ist nicht zu unterschätzen. Wie gehe ich mit der aufsteigenden Nervosität um, der Angst zu versagen, mit Stürzen und Niederlagen?
Als ehemalige Profi Mountainbikerin kenne ich die Problematik, dass einem der Kopf in die Quere kommt. Meine Erfahrungen und Erkenntnisse gebe ich jetzt als Mental Coach an interessierte Sportler weiter.
Teil 1
Grundlagen der Mentalen Stärke im leistungsorientierten Bereich.
Inhalte
Teil 2
Spezifischere Lösungen für Wettkampfsportler und Vertiefung von Teil 1.
Inhalte
Online-Seminar oder in Präsenz
Mentale Techniken & Mental Training für Enduro Racer aller Altersklassen. Du lernst in nur 2,5 Stunden, wie du mental fit ins Rennen starten kannst, ohne dass dir dabei dein Kopf in die Quere kommt. Dabei suchen wir Lösungen für das Training, den Zeitpunkt vor dem Rennen und das Rennen selbst.
- Wenn dir dein Kopf in die Quere kommt
- Du vor dem Start verspannt & gestresst bist
- Dir Konzentration & Fokus fehlt
- Du stages nicht gut einprägen kannst
- Du in herausfordernden Situationen nicht souverän bleibst
Inkl. Handout mit hilfreichen Informationen & Übungen.
Kleingruppe mit max. 6 Teilnehmer*innen
Preis pro Person 89,00 Euro
„Hallo Kerstin,
Andreas E.
wollte dir nur kurz sagen, dass ich deine mentalen Tipps super umsetzten konnte und ich dadurch ein super erstes Enduro Rennen hatte. Danke nochmals. Wünsche dir alles Gute. Gruss Andi“
Training
Vor dem Rennen
Im Rennen
Hinweise zu meinen Online-Seminaren
Was kann ich von einem Online Training erwarten?
Im Online Training liegt der Fokus darauf, dich selbst zu stärken und deine individuellen Ressourcen zu aktivieren. Zudem auch dich selbst besser zu verstehen und deine Problemstellen besser zu lokalisieren. Dies kann für viele schon die Lösung sein. Oder auch die ideale Vorbereitung für ein Einzelcoaching.
Denn: im Einzelcoaching kann ich durch diese Verzahnung ganz anders anknüpfen und individuell mit dir deine Blockaden lösen.
Sehr tiefe Themen können nur im Einzelcoaching geklärt werden. Häufige Themen sind hier z.B. Stürze. Ein Online Format mit mehreren Teilnehmern kann hier oft keine finale Lösung sein. Je nachdem wie schwerwiegend das Problem ist, können wir dein Thema in einer Sitzung klären, manchmal braucht es auch noch 1-2 weitere Termine.
Die Seminare sind nicht als Fortbildung für MTB Trainer konzipiert. Das angezielte Ergebnis ist der individuelle Fortschritt jedes einzelnen Teilnehmers. Für eine Fortbildung benötigt es eine andere Aufbereitung. Mit Hintergrundinformationen und Basiswissen fürs Coaching und die Arbeit mit mentalen Themen. Wenn es dir als Trainer wichtig ist:
- glaubwürdig rüberzukommen
- auch auf unvorhergesehene Situationen gut antworten zu können
- fundiert auf den Punkt statt pauschal
- deinen Teilnehmern, Halt und Sicherheit geben zu können
… braucht es mehr als dieses Seminar.
Für eine Trainer-Fortbildung kannst du mich gerne anfragen.
