Mountainbike & Gravel Fahrtechnik Kurse

Mountainbiker

Bringe deine Fahrtechnik auf ein neues Level

Ich bin spezialisiert auf Privatkurse abseits vom Standard und unterrichte im Prozess: Das heißt, es gibt kein fixes Vorgehen, sondern ich richte meine Methoden, Übungen und Vorgehen individuell an dir aus. 

Die Kurse finden i.d.R. im Raum Hersbruck im Nürnberger Land/Franken statt.

Dabei biete ich individuelle Fahrtechnikkurse für folgende Zielgruppen an:

  • Anfänger
  • Wenn du unsicher bist oder Angst auf dem Mountainbike hast
  • Fortgeschrittene Mountainbiker
  • Enduropiloten
  • E-Mountainbiker
  • Ambitionierte Cross-Country / Marathon / XTERRA Fahrer und Profis (mehr dazu: Kundenerfolge)
    (Ich kenne die spezifischen Anforderungen nationaler/internationaler XCO & Marathon Strecken)
  • Gravelfahrer
  • Fahrsicherheit für E-Bike – sicher, souverän, unfallfrei auf Waldwegen, im Alltag und Stadtverkehr

Fahrtechniktrainings biete ich entweder als Privatkurs oder als Gruppenkurs an.



Feedback von Ralf nach Fahrtechnik Training

…Liebe Kerstin, vielen Dank für das Training heute. Gefühlt war das für mich „Next Level“! Bis heute Mittag war es für mich absolut unvorstellbar, dass ich mich jemals in solche Abfahrten stürzen würde. Und noch weniger vorstellbar, wie viel Spaß es macht, sowas kontrolliert runter zu fahren. Mit jedem Training verschiebst Du die Grenzen Deiner Teilnehmer, jedesmal mit neuen Themen, und nach jedem Training bleibt das Grinsen im Gesicht. Freude über das Erreichte und schon Vorfreude aufs nächste Mal…😊“

Kann ich Fahrtechnik Training mit Mental Coaching kombinieren?

Ja, die Kombination ist besonders effektiv. Zum Beispiel nach Unfällen oder Stürzen, bei Blockaden, Unsicherheit, Stress oder Angst auf dem MTB.
Zum Beispiel: 1-2 Stunden Mental Coaching und 3-4 Stunden Fahrtechnik Privatkurs.

Natürlich fließen Inhalte aus dem Mental Coaching ins Fahrtechnik Training ein, doch oft reicht das bei individuellen mentalen Themen nicht aus.
Meine Empfehlung ist ein Mental Coaching im Vorfeld (Online oder Präsenz) und/oder auch nach dem Fahrtechnik Training in einem gesonderten Termin. Beides an einem Tag klingt zwar toll, ich habe aber die Erfahrung gemacht, dass dies sehr viel ist. Ich berate dich gerne, was für dich die beste Lösung ist.


Feedback von Claudia nach Mental Coaching und Fahrtechnik Training

Ich wollte mich bedanken für das Einzeltraining Kurve/Kehre. Ich bin sehr froh, mich für ein Einzelcoaching entschieden zu haben. Du
hast mir sehr geholfen, meine Technik zu verbessern und ich habe es heute bereits umgesetzt und eine Kurve geschafft an der ich bis jetzt immer gescheitert bin! Auch das Mentalcoaching, dass ich bereits im Herbst bei dir gemacht habe, war mega hilfreich. Ich bin deutlich selbstbewusster auf dem Bike! Es war mein erstes Mentaltraining und ich kann es nur empfehlen!“

Blogbeitrag: Mental Coaching nach Unfällen oder Stürzen vom MTB

Blogbeitrag: E-MTB & MTB Fahrtechniktraining für Frauen

Blogbeitrag: Mentale Blockaden im Kopf lösen

Podcast: Mental Blockaden im Outdoorsport


Feedback von Meike nach Fahrtechnik Training & Mental Coaching

Das Telefonat aus dem Auto mit meinem Mann begann mit: „Das beste Fahrtechniktraining ever!“
Ich hab nun schon einige Fahrtechnikkurse mitgemacht und dennoch hab ich von Dir so viel Neues gelernt und so viel neue Impulse bekommen, die echt klasse sind und mich spürbar nach vorn gebracht haben.Wir sind gestern eine größere Runde gefahren und ich habe beim runterfahren gemerkt, dass ich viel sicherer auf dem Bike bin.

Dann sind wir noch meine „Angst-Steilabfahrt“ bei uns um die Ecke runter gefahren: und es war super!! Ich war zwar etwas nervös davor, bin dann aber super kontrolliert und sicher runtergefahren und hatte ein richtig gutes Gefühl dabei. Das war so ein Erfolgserlebnis!! Klasse!

Deine ruhige, sympathische Art hilft mir sehr, Dir zu vertrauen und Du vermittelst das Gefühl von Sicherheit.
Die Art und Weise wie Du die Techniktipps plastisch erklärst ist top und lässt sie mich einfach wieder ins Gedächtnis rufen.
Gerade das Gefühl die Kontrolle zu haben und sicher zu sein ist etwas, was ich nach dem schweren Sturz gerade brauche – und genau das hast Du mir zurückgegeben!

Bei mir findest du garantiert das richtige Angebot!

Was ist das besondere an meinem Fahrtechnik-Coaching?

Professionell

Ich bin hauptberuflich zertifizierte Trainerin und Coach mit langjähriger Expertise.


Individuell

Ich verfüge über eine große Methodenvielfalt.


Hilfreich

Du bekommst wirkungsvolle Impulse und Übungen innerhalb kürzester Zeit.


Persönlich

Ich habe ein gutes Gespür für die unterschiedlichsten Menschen und bringe sowohl meine kraftvolle als auch emotionale Persönlichkeit in meine Arbeit ein.


Zielorientiert

Durch meine fundierten Qualifikationen und Erfahrung
kann ich flexibel auf unterschiedlichste Zielstellungen, Probleme und Themen eingehen


Gruppenkurs vs. Privatkurs

Ich biete sowohl Gruppenkurse als auch private Fahrtechnikkurse für Mountainbiker an. Um herauszufinden, welches der richtige Kurs für dich ist, habe ich dir einen kleinen Vergleich erstellt.

Gruppenkurs

Gruppe
Ziele & ThemenModulares und methodisch aufgebautes Kurskonzept.
FokusIch verteile meine Aufmerksamkeit auf alle Teilnehmer.
LerntempoDas Lerntempo orientiert sich an der Gruppe.
Teilnehmer7-8 Teilnehmer
Bikecheck und individuelle BikeeinstellungJa
Sprungtechnik verbessern
Spitzkehren Versetzen lernen
Ganzheitliche AnsätzeJa
PreisEtwa 120-145 Euro pro Person (je nach Kurs und Dauer)

Privatkurs

Privat
Ziele & ThemenDeine individuellen Themen stehen zielgerichtet im Mittelpunkt.
FokusIch setze mein gesamtes Methoden-Spektrum für dich ein.
LerntempoDas Lerntempo wird an dich angepasst.
Teilnehmer1-4 Teilnehmer. Du kannst alleine, mit deinem Partner oder
Freunden teilnehmen.
Bikecheck und individuelle BikeeinstellungJa
Sprungtechnik verbessernAuf Wunsch möglich
Spitzkehren Versetzen lernenAuf Wunsch möglich
Ganzheitliche AnsätzeJa
PreisPerson 1: 75 Euro pro Stunde
Person 2, 3, 4: + 25 Euro pro Stunde je zusätzlicher Teilnehmer
GruppePrivat
Ziele & ThemenModulares und methodisch aufgebautes Kurskonzept.Deine individuellen Themen stehen zielgerichtet im Mittelpunkt.
FokusIch verteile meine Aufmerksamkeit auf alle Teilnehmer.Ich setze mein gesamtes Methoden-Spektrum für dich ein.
LerntempoDas Lerntempo orientiert sich an der Gruppe.Das Lerntempo wird an dich angepasst.
Teilnehmer7-8 Teilnehmer1-4 Teilnehmer. Du kannst alleine, mit deinem Partner oder
Freunden teilnehmen.
Bikecheck und individuelle BikeeinstellungJaJa
Sprungtechnik verbessernAuf Wunsch möglich
Spitzkehren Versetzen lernenAuf Wunsch möglich
Ganzheitliche AnsätzeJaJa
PreisEtwa 120-145 Euro pro Person (je nach Kurs und Dauer)Person 1: 75 Euro pro Stunde
Person 2, 3, 4: + 25 Euro pro Stunde
je zusätzlicher Teilnehmer

Gruppenkurse im Nürnberger Land / Franken

Kerstin Kögler (12)

BASIC & REFRESH

Für Einsteiger und Fortgeschrittene, die ihre Fahrtechnik auf eine solide Basis stellen möchten. Ein Kurs – nicht nur für Einsteiger. Ideal auch als Auffrischung, wenn du bereits Kurse absolviert hast. In diesem Kurs erarbeiten wir die Grundtechniken Schritt für Schritt oder legen Wert auf die Details, wenn du schon Kurse hattest. Für Sicherheit und Spaß im Gelände und als Fundament, um weiter „draufzusatteln“. 

Nach Bedarf fließen auch Inhalte aus dem Mental Coaching ein.

Dauer: 5,5 Stunden inkl. Mittagspause

Teilnehmer: Maximal 8

Für weitere Infos Kursinhalte „aufklappen“

Bikecheck und individuelle Bikeeinstellung
Aktivierung auf mentaler Ebene und für ein gutes Zusammenspiel von Kopf & Körper
Position/Grundposition/Zentrale Position auf dem Rad
Balance
Situationsgerechtes Bremsen
Hinführung zu ersten Kurventechniken
Bergauf anfahren und bergab absteigen
Tipps aus dem Mental Coaching

Inkl. MwSt.



Fahrtechnik BASIC
Freitag 4. Juli I 14:30 – 20:00 Uhr
Preis pro Person 120,00 Euro
Kursort Nürnberg/Nürnberger Land

Ideal auch als 2-tägige Kombination mit dem ADVANCED Kurs am Samstag 5. Juli



Fahrtechnik BASIC
Freitag 29. August I 14:00 – 19:30 Uhr
Preis pro Person 120,00 Euro
Kursort Nürnberg/Nürnberger Land



Kein (passender) Termin vorhanden?
Frage mich gern für einen individuellen Privatkurs an.

Kerstin-Koegler-9-1

ADVANCED & REFRESH

Für Fortgeschrittene mit Kurserfahrung: Ihr möchtet die erlernten Techniken aus dem BASIC Kurs auffrischen und verfeinern? Dieser Kurs ist für alle, die bereits ein Fahrtechniktraining absolviert haben. Für Sicherheit und Spaß, auch im anspruchsvolleren Gelände.

Nach Bedarf fließen auch Inhalte aus dem Mental Coaching ein.

Hinweis: Wenn du noch nie einen MTB Kurs besucht hast, empfehle ich dir den Basic Kurs. Auch, wenn du schon lange auf dem MTB sitzt.

Dauer: 5,5 Stunden inkl. Mittagspause

Teilnehmer: Maximal 8

Für weitere Infos Kursinhalte „aufklappen“

Bikecheck und Setup – optimal eingestellt geht’s in den Trail!
Aktivierung auf mentaler Ebene und für ein gutes Zusammenspiel von Kopf & Körper
Verfeinerung Balance
Erarbeitung und Verfeinerung Position: wenn’s ruppig oder rutschig wird
Verfeinerung Bremsen – effektiv Bremsen!
Übungen für Fahrfluss
Geländehindernisse z.B. Wurzeln oder Stufen
Hinführung zu ersten Kurventechniken – Hinweis: Kuventechniken im Detail vermittle ich im Kurs: Kurve & Kehre
Tipps aus dem Mental Coaching

Inkl. MwSt.



Fahrtechnik ADVANCED
Samstag 5. Juli I 9:30 – 15:00 Uhr
Preis pro Person 120,00 Euro
Kursort Nürnberg/Nürnberger Land

Wenn du noch keinen Fahrtechnikkurs absolviert hast, empfehle ich dir den BASIC Kurs.

Ideal auch als 2-tägige Kombination mit dem BASIC Kurs am Freitag 4. Juli



Fahrtechnik ADVANCEDTRAILRIDE

Wir feilen an der Fahrtechnik im anspruchsvollen Gelände. Höhere Stufen, Fahrtechnik on Trail & Fahrfluss stehen im Mittelpunkt.

Dieser Kurs ist ideal, wenn du fortgeschritten bist und bereits den ADVANCED Fahrtechnikkurs absolviert hast. Wir bauen auf den Inhalten auf und vertiefen diese mit viel Fahrpraxis.

Wenn du noch keinen Fahrtechnikkurs absolviert hast, empfehle ich dir den BASIC Kurs.

Freitag 26. September I 14:30 – 18:30 Uhr
Preis pro Person 115,00 Euro
Kleingruppe mit max. 6 Teilnehmer*innen
Kursort Nürnberg/Nürnberger Land



Kein (passender) Termin vorhanden?
Frage mich gern für einen individuellen Privatkurs an.

ADVANCED KURVE & KEHRE

Für erfahrene Biker, die bereits einen  ADVANCED Kurs besucht haben. Wir bauen auf den Inhalten auf. Ideal auch als „Refresh zum Saisonstart“ für alle, die bereits diesen Kurs besucht haben.
 
Spezial: Ich nutze im Kurs auch Übungen, aus dem Mental Coaching und setze  somit „ganzheitlich“ an deiner Fahrtechnik an.

Hinweis:  Spitzkehren versetzen, diese Technik vermittle ich ausschließlich im Privatkurs.

Voraussetzung ist ein Advanced-Fortgeschrittener Fahrtechnikkurs, wir bauen auf diesen Inhalten auf.

Dauer: 5 Stunden inkl. kleiner Pause auf dem Trail

Teilnehmer: Maximal 5 (Kleingruppe)

Für weitere Infos Kursinhalte „aufklappen“

Bikecheck und Setup – optimal eingestellt geht’s in den Trail!
Aktivierung auf mentaler Ebene und für ein gutes Zusammenspiel von Kopf & Körper
Erarbeitung und Verfeinerung von Techniken für weite Kurven
Erarbeitung und Verfeinerung von Techniken für Spitzkehren
Hinweis: Spitzkehrenversetzen vermittle ich im Privatkurs
Tipps für mehr Fahrfluss
Tipps aus dem Mental Coaching

Inkl. MwSt.



Fahrtechnik Kurve & Kehre
Freitag 27. Juni | 15:00 – 20:00 Uhr
Preis pro Person 145,00 Euro
Für MTB & E-MTB
Kleingruppe mit max. 5 Teilnehmer*innen
Kursort: Nürnberger Land

Ideale Verknüpfung mit Online Seminar Spitzkehre Mental Spezial am Dienstag 22. Juli 19:15 – 21:15 Uhr

<< Online Anmeldung >>



Kein (passender) Termin vorhanden?
Frage mich gern für einen individuellen Privatkurs an.

Kerstin Kögler (10)

ADVANCED ENDURO

Für erfahrene Biker, die bereits mehrere Fahrtechnikkurse besucht haben. Wir bauen auf den Techniken aus BASIC, ADVANCED & KURVE/KEHRE auf und verfeinern diese weiter.

Hinweis:  Spitzkehren versetzen, diese Technik vermittle ich ausschließlich im Privatkurs.

Voraussetzung ist mindestens ein Advanced-Fortgeschrittener Fahrtechnikkurs und idealerweise Kurve & Kehre. Wir bauen auf diesen Inhalten auf. Kondition für ca. 600 – 800 Höhenmeter und auch eine gute allgemeine Athletik, da im schwierigeren Gelände die Körperspannung & Kraft immer wichtiger wird.

Nach Bedarf fließen auch Inhalte aus dem Mental Coaching ein.

Dauer: 5 Stunden inkl. kleiner Pause auf dem Trail

Teilnehmer: Maximal 5 (Kleingruppe)

Für weitere Infos Kursinhalte „aufklappen“

Bikecheck und Setup – optimal eingestellt geht’s in den Trail!
Aktivierung auf mentaler Ebene und für ein gutes Zusammenspiel von Kopf & Körper
Verfeinerung Position – für Sicherheit und Spaß, auch wenn es ruppig wird z.B. im Steinfeld!
Verfeinerung Bremsen – effektiv Bremspunkte setzen z.B. in Steilabfahrten!
Verfeinerung Kurventechniken – weite oder enge Kehre, jetzt geht’s rund z.B. in steileren Kurven
Hinweis: Spitzkehrenversetzen vermittle ich im Privatkurs
Vorderrad und Hinterrad anheben – kleine Spielereien im Trail!
Hinführung zu Bunnyhopp und je nach Vorerfahrung auch Sprungtechniken
Tipps aus dem Mental Coaching

Inkl. MwSt.



2-Tage Spezial: Fahrtechnik Advanced / Enduro / Kehre
Im alpinen Gelände rund um Lermoos/Österreich

Wir feilen an der Fahrtechnik im anspruchsvollen Gelände: Verblockte Passagen, höhere Stufen, Wurzelpassen, engere Kurven & Fahrfluss stehen im Mittelpunkt

Dieser Kurs ist ideal, wenn du fortgeschritten bist und bereits Fahrtechnikkurse absolviert hast.

Inklusive Mental Coaching für enge Kehren „Spitzkehre Mental“. Plus weitere Impulse aus dem Mental Coaching im Fahrtechnik Training.

Samstag/Sonntag 12. und 13. Juli
täglich 9:30 – 16:30 Uhr
Preis pro Person 290,00 Euro
zzgl. Liftpass für 2 Tage ca. 56,00 Euro
Gruppe mit max. 7 Teilnehmer*innen

Der Kurs ist ausgebucht – schreibe mir eine Nachricht für die Warteliste



2-Tage Spezial: Fahrtechnik Advanced / Enduro / Kehre
Im anspruchsvollen Gelände rund um Treuchtlingen

Wir feilen an der Fahrtechnik im anspruchsvollen Gelände: Verblockte Passagen, höhere Stufen, Wurzelpassen, engere Kurven, Fahrfluss & vielleicht auch ein paar Sprünge stehen im Mittelpunkt

Dieser Kurs ist ideal, wenn du fortgeschritten bist und bereits Fahrtechnikkurse absolviert hast.

Inklusive Mental Coaching für enge Kehren „Spitzkehre Mental“. Plus weitere Impulse aus dem Mental Coaching im Fahrtechnik Training.

Freitag (Feiertag) & Samstag 15./16. August
von 9:30 – 16:30 Uhr
Preis pro Person 290,00 Euro
ggfs. Liftpass falls wir den Lift nutzen
Gruppe mit max. 7 Teilnehmer*innen
Kursort: Treuchtlingen / Heumöderntrails



Kein (passender) Termin vorhanden?
Frage mich gern für einen individuellen Privatkurs an.



Was bekommst du bei einem Mountainbike-Fahrtechniktraining?

  • Übungen nach dem jeweiligen Kenntnisstand und Didaktisches Know-how
  • Individuelles Feedback für maximalen Lernerfolg
  • Moderne Videoanalyse
  • Coaching & Training auch in englischer Sprache möglich
  • Alle Inhalte zusammengefasst in einer Nachtragsmail
Kerstin Kögler fährt eine Stufe vor ihren Teilnehmern während eines Fahrtechnik Trainings in Ulm auf dem SWU Trail. Dieser ist für Mountainbiker gebaut worden.

Häufige Fragen zum Mountainbike-Fahrtechniktraining