Body. Mind. Health.
Sorge für Fahrfluss und Balance auch in deinem Leben!
Was ich vom Biken für meinen Alltag lernen kann
Langfristig vitaler, ausgeglichener und damit leistungsfähiger
Michael Hacker & Kerstin Kögler
Wir lieben das Biken. Du auch?
Wie wäre es, wenn wir von unserer Lieblingssportart genau das lernen, was uns auch im Alltag weiterhelfen kann?
Mein langjähriger Kollege Michael Hacker und ich haben unsere Erfahrungen aus Rennsport, MTB-, Mental- und Gesundheits-Coaching gebündelt. Verbringe 2 Tage mit uns und lerne Methoden und Techniken für mehr Gelassenheit, Vitalität und Zufriedenheit. Natürlich alltagstauglich verpackt.
Fördere nebenbei auch deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit in deinem (beruflichen) Alltag.
An wen richtet sich das Seminar?
An Mountainbiker*innen, die sich präventiv und aktiv für ihre Gesundheit und Wohlbefinden einsetzen wollen.
Was lerne ich?
- Grundposition: Deine innere Haltung und die Basics des Stressmanagement.
- Aktivierung: Mach‘ dich körperlich und mental fit – wir zeigen dir die Übungen.
- Bremsen: Nutze die Regeneration als Turbo.
- Bunny-Hop: Die Hürden des Alltags gelassener meistern.
- Spitzkehre: Nutze deine Stärken und Fähigkeiten.
- Blickführung: Schärfe den Blick für das, was dir gut tut!
Warum bringt mich das weiter?
Wir zeigen dir mentale Techniken und Bewegungs-Übungen, die dich entspannter UND energiegeladener durchs Leben bringen.
Unser Portfolio lässt sich leicht umsetzen. Wir nutzen mentale und auch körperliche Übungen aus MTB Coaching, (Leistung-)Sport und Gesundheitsprävention. Diese lassen sich dank praxisnahen Impulsen und Tipps bestens in den Alltag integrieren.
Lerne von uns wie:
- Du das Hamsterrad verlässt und das Rad wieder selbst steuerst, der innere Schweinehund lässt grüßen 🙂
- Dich die täglichen Herausforderungen nicht aus der Bahn werfen und du mehr Gelassenheit gewinnen kannst.
- Du selbst nicht zu kurz kommst und die Balance in deinem Alltag behältst.
- Du hilfreiche und bewährte Methoden aus dem Stressmanagement kennen lernst.
- Kurzum: Du dich selbst und deine Gesundheit aktiv beeinflussen und unterstützen kannst
Wie läuft das Seminar ab?
- 2 Tage interaktiver Workshop mit Michael Hacker und Kerstin Kögler
- Wechsel aus Theorie und Praxis
- Regelmäßige Bewegungsübungen
- Unkomplizierte und alltagstaugliche Tipps
- 3 Kurz-Routinen für Entspannung, Beweglichkeit, Mobilität und mehr Energie
- Protokoll im Nachgang des Seminars
- Impulsmails nach dem Seminar als Unterstützung für die Umsetzung in den Alltag und Vertiefung der Inhalte
Wann und wo findet das Seminar statt?
Am 4. und 5. März 2023
Im Adventure Campus in Treuchtlingen
Optional Vorabendanreise
Preis: 385,00 Euro pro Person
zzgl. Übernachtung und Verpflegung
Wir haben ein Zimmerkontingent im Adventure Campus in Treuchtlingen reserviert, melde dich gern bei mir.
Über meinen Kollegen Michael Hacker
Kerstin und Michael sind seit vielen Jahren Kolleg*innen und ein eingespieltes Team. Die Kombination ihrer unterschiedlichen Persönlichkeiten, Wissen und Erfahrungen bildet den Mehrwert für dich in den zwei Tagen. Lerne aus verschiedenen Blickwinkeln und profitiere von gleich zwei erfahrenen TrainerInnen.
Michael Hacker
Dipl.- Sportökonom mit fränkischen Wurzeln. Michael bringt einen großen Erfahrungsschatz mit, egal ob als MTB Guide, Ausbilder im Bundeslehrteam Mountainbike der DIMB oder als Trainer und Coach in der betrieblichen Gesundheitsprävention.
Gerade das ganzheitliche Zusammenspiel von Körper und Geist für einen gesunden und alltagstauglichen Lebensstil liegt liegt ihm am Herzen. Dabei ist für ihn die Verbindung von Naturerlebnis und Bewegung (z. B. durch Mountainbiking 😉) ein essenzieller Baustein. Er gibt wertvolle Einblicke in die mentale Welt und vermittelt gesundheitsrelevante Themen mit viel Spaß und ohne erhobenen Zeigefinger.
Du hast noch Fragen?
Schreibe mir gern jederzeit eine Nachricht oder lass uns telefonieren
