Seit Dezember 2022 habe ich mich aufbauend auf meine bisherigen Ausbildungen nochmals intensiv mit dem Thema emotionale Blockaden beschäftigt. Hinter mir liegen 1,5 Jahre intensiven Studiums, Trainings und viel Hingabe. 📚
Umso mehr freue ich mich nun erfolgreich meine Zertifizierung als emTrace® Mastercoach für intengratives Emotionscoaching abgeschlossen zu haben.
Emotionale Blockaden können in vielen Bereichen auftreten. Beim Sport, im Alltag oder auch im Beruf. Oft kommt man alleine nicht weiter. Genau hier möchte ich euch mit meinem fundierten Wissen und meiner Erfahrung unterstützen.
Wie löst man eine mentale Blockade?
Ich habe verschiedenste Coachinginterventionen für Blockaden in meinen Ausbildungen kennengelernt. Mein absoluter Favorit ist mittlerweile emTrace®. Dies ist ein methodenübergreifender und integrativer Emotionscoaching-Ansatz mit dem Fokus auf wissenschaftlich erforschte, übergeordnete Wirkfaktoren. Zusammen mit meinen anderen Ausbildungen habe ich dadurch einen großen Werkzeugkoffer.
Unser Leben allgemein und unsere Erfahrungen im Speziellen hinterlassen Spuren in unserem Gehirn – in Form neuronaler Netzwerke. Manche dieser Spuren sind ressourcenstärkend, andere hindern uns daran, unsere Ziele im Leben zu erreichen. Im Coaching geht es den Klienten häufig darum zurückliegende Stresserlebnisse zu verarbeiten, emotionale Blockaden zu lösen oder alte Verhaltensmuster endlich zu ändern. Hier setzt emTrace® punktgenau am individuellen Kernthema an und sorgt anschließend für eine Stärkung der inneren Kraftquellen und Ressourcen. So lösen sich die Stressspuren und die Klienten können schnell und nachhaltig ihre emotionale Kraft entfalten
Oft höre ich auch Sätze wie z.B.
👉 Ich weiß eigentlich ganz genau wie es geht, schaffe es aber nicht und fühle mich wie blockiert
👉 Ich fühle mich wie in einem inneren Konflikt. Ein Teil in mir sagt „komm‘ schon, das ist doch nicht schlimm“ und der andere Teil „Nein, lieber nicht“.
👉 Eigentlich weiß ich, was in meinem Leben der nächste Schritt ist, traue mich aber nicht diesen zu gehen.
Wie läuft ein Mental Coaching ab?
Online oder in Präsenz: Ein Mental Coaching, in dem es um Blockaden geht, läuft folgendermaßen ab. Hier gehe ich Schritt für Schritt mit den Klienten vor. Ein professionelles Coaching ist weitaus mehr als nur ein paar oberflächliche Tipps zu geben. Hier die Schritte:
1. Methodentransparenz
Ich erkläre die ausgewählte Intervention und mache diese für den Klienten „verstehbar“.
2. Identifikation des emotionalen Kernthemas
Um eine Blockade zu lösen, muss man wissen, „um was es sich genau handelt“. Anschließend erfolgt die Zielklärung im Sinne von: Was ist anders, wenn das Thema gelöst ist?
3. Ressourcenaktivierung
In diesem Schritt geht es darum, den Klienten in einen ressourcenvollen Zustand zu versetzen. Dies zahlt auf den weiteren Coachingerfolg ein und ist eine wichtige Grundlage.
4. Thema-Aktivierung
Wir aktivieren das emotionale Kernthema tiefer und nicht nur rein auf der sachlichen Problemebene. Sonst würde sich der Veränderungsprozess nur auf der Oberfläche bewegen. Es geht z.B. um damit einhergehende Emotionen, Körperempfindungen, typische Gedanken und mit dem Thema assoziierte Glaubenssätze.
5. Emotionsregulation
Hier nutze ich vorwiegend die Technik der sogenannten „Bifokalen Achtsamkeit“ zur Emotionsregulation und Stressverarbeitung.
Für jedes Thema wähle ich die passenden Interventionen je nach Ebene individuell. aus. Insgesamt kategorisiere ich Blockaden in 7 Ebenen. Diese können zudem in der Vergangenheit z.B. zurückliegender Sturz, in der Gegenwart z.B. „wenn ich Schokolade sehe kann ich diese nie liegenlassen“ oder in der Zukunft liegen z.B. „wenn ich an die Deutsche Meisterschaft 2025 denke, bin ich gestresst“.
Klingt komplex? Ist es auch! Aber ich bin intensiv ins Thema eingetaucht und zeige dir die Abkürzung 🙂 Die Coachings sind online genauso wirkungsvoll wie in Präsenz und können unabhängig vom Sport durchgeführt werden. Dadurch sind die Termine räumlich und zeitlich flexibel.
VAUDE Podcast „Mentale Blockade im Outdoorsport und auf dem Mountainbike“ mit Kerstin Kögler
Mehr zu diesem Thema erzähle ich dir im VAUDE Podcast. Mit Julia, der Podcasthostin, hatte ich vor der Aufnahme ein Online Mental Coaching zum Thema „Höhe“ im Outdoorsport und mentale Blockade. Im Podcast geht es weiterhin auch darum, was bei Angst im Körper passiert und warum das nicht schlecht sein muss. Zudem erhältst du auch viele praktische Tipps und Übungen.
👉 https://kerstin-koegler.de/mentale-blockaden-im-outdoorsport-vaude-podcast/
Du möchtest eine mentale Blockade lösen?
👉 Du hast eine Blockade und möchtest diese angehen oder du kennst jemanden, für den dies hilfreich ist? Schreibe mir gern eine Nachricht.
Dankeschön
🙏 Vielen Dank an Dirk Eilert für die zurückliegenden professionellen und tiefgründigen emTrace® Seminare. Gerade die umfangreichen Hintergrundinformationen sowie die wissenschaftliche Fundierung der Methoden und Wirkmechanismen war für mich äußerst wertvoll. Zusammen mit meinen bisherigen Ausbildungen habe ich nun einen tollen großen Werkzeugkoffer für die Themen meiner Klienten.
Viele Grüße, Kerstin Kögler 🙋♀️
