Ausdauertraining – stark und schnell!
Stundenlanges Fahren und Kilometerzähler allein reichen nicht: Wer richtig fit sein will muss Intervalleinheiten in sein Training einbauen. Mit zeitlich geringem Aufwand lässt sich so die Leistung steigern. Für mehr Energie und Kraft in den Beinen wenn’s im Rennen gilt.
Download weiter unten: Beitrag zu Intervalltraining für Mountainbiker im Bikesport Magazin
Fahrtechnik Training
Neben der Fitness spielt auch die Fahrtechnik eine wichtige Rolle. So erlebe ich es bei meinen Sportlern z.B. bei der Marathon World Series, im Cross Country oder der XTERRA Weltmeisterschaft.
Eine besondere Erfolgsgeschichte: Eine Athletin verlor bergab soviel, dass sie diese Lücken trotz enormer Fitness nicht mehr auffahren konnte. Wir begannen im Frühjahr mit dem Fahrtechnik & Mental Coaching und im Herbst wurde sie Deutsche Meisterin. Hier geht’s zu meinen Fahrtechnik Kursen
Mentale Stärke & Mindset
Auch Mentale Stärke und das Mindset kann ein zusätzlicher „Booster“ sein: für bessere Erfolge. Im Training und im Rennen. Gerade auf langen Distanzen ist der Kopf mitentscheiden. Ob auf dem Mountainbike, dem Rennrad, im Triathlon oder bei anderen langen Aktivitäten. Ich betreue verschiedenste Sportler. Da meine Mental Coachings online stattfinden, sind diese zeitlich und räumlich sehr flexibel. Hier gehts zu meinen Mental Coachings
